Christine-Schwarz-MBSR-Training

Herzlich willkommen!

Fühle dich eingeladen, in diesem Raum der Achtsamkeit und Meditation.

 
Zur Besinnung kommen! Wie hört sich das für dich an? Zu den Sinnen kommen. Mal wieder spüren, wer und was du eigentlich gerade bist? Wo die Grenzen sind? Was zu tun oder sogar zu lassen wäre, wenn diese überschritten sind. Suchst du etwas EINHACHES?

Hier biete ich etwas Einfaches. Aber es ist nicht leicht. Denn es heißt automatische Gewohnheiten, Reaktionen und Muster zu wandeln.

Kannst du dir vorstellen selbst etwas zu üben, was du nachhaltig in eine anderes  – sagen wir – leichteres Lebensgefühl bringt? Bist du bereit diesen Prozess zu erleben, während du dabei professionel begleitet wirst?

Die Übungen, die wir hier – in der „Achtsamen Stressbewältigung“  anwenden, enthalten einfaches, aber leistungsstarkes Mind-Training, um die Präsenz und Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen. Es gibt Anleitungen, um mehr Akzeptanz, Freude, Freundlichkeit und Offenheit im täglichen Leben zu fördern.

Die Vorteile von Achtsamkeit wurden in Tausenden von Forschungsprojekten wissenschaftlich nachgewiesen, die zu einer Verbesserung der körperlichen Gesundheit, weniger Stress, Wut und emotionalem Ungleichgewicht, erhöhtem Mitgefühl und einem höheren Grad an subjektivem Glück und Wohlbefinden geführt haben.

Als langjähriger Achtsamkeitstrainerin ist es mir ein besonderes Anliegen, das Thema „Umgang mit schwierigen Emotionen“ (nennen wir es „Stress“) in ein neues „Selbs-bewusst-sein“ zu begleiten.

Wenn du neugierig geworden bist, dann schau doch mal bei den aktuellen Terminen nach. Vielleicht erreichst du eine meiner MBSR 8-Wochen Kurse in Hamburg Poppenbüttel oder in 23866 Nahe.